揭秘为什么联盟现在这么多的伤病？

    贾巴里-帕克——在2014年选秀大会上被密尔沃基雄鹿队选中的的榜眼秀——因为两个原因在上一周上了头条：1）因为膝伤赛季报销，2）他成为了今年前11顺位的新秀中第7个遭遇严重伤病的球员。

    我们很难去忽视这些数字：前11顺位的新秀中有7个重大伤病了？贾巴里-帕克，乔尔-恩比德，阿伦-戈登，马库斯-斯玛特，朱利叶斯-兰德尔，诺阿-冯莱，道格-麦克德莫特，这几个人里至少有4个人可能提前告别本赛季。巧合？诅咒？众说纷纭：现在的球员们爆发力普遍变强了，比赛节奏变快了，竞争变激烈了，太多太多的比赛任务，太多的奔波劳累......很多人会问到，为什么这么多年轻的超级巨星都受伤了？但其实“为什么他们不会受伤？”才是一个更好的问题。

    好吧，原因是这样的：运动员难以承受这些伤病是因为他们打的那些比赛；他们受伤的原因是因为他们打了太多的训练和比赛。从他们刚开始接触篮球，他们就要打几百场、数千小时的比赛，从幼儿联赛、夏季训练营、巡回赛、美国业余体育联合会，到高中联赛、大学联赛，他们残酷的行程表有大量的比赛和训练、远途奔波和培训，他们有时候还会同时效力于多个球队和联赛，而接触很多的教练和体系，根本没有时间去休息和恢复，没有时间去接触或者训练其他体育运动。最终的结果是：他们反复地使用相同部位的肌肉、韧带、肌腱和关节，朝着相同的方向，同样的角度，做着同样的动作。任何的组织在常年的重复工作下，怎么可能不出问题？突然有一天，你的身体会说：够了！

    许多家长认为这些强化训练和竞争会促进他们孩子的运动生涯，但是其实这会缩短他们的运动生涯。在孩子的早年，他们未发育完全的身体还没有为激烈的运动做好准备。孩子们天生是活泼的、爱玩的，他们不应该被迫的使自己无休止地反复重复同一个动作。然而，为了能有最强的竞争力——为了摸到篮筐，为了能打满全场，为了能有很强的臂力——这样的反复训练造就了一代身背慢性伤病和痛苦的年轻运动员，而这些可能会伴随他们一生。

    大部分年轻人会在高中或者大学毕业后结束他们的运动生涯，那些少数能够继续从事职业体育的精英们都有着超过十年的磨损或者劳累身体的时期。所以当他们变成职业运动员时，他们很有可能已经开始跟伤病斗争了，有些伤病会很严重，甚至会终结他们的职业生涯。所有的这些带着伤病的新秀......他们还只是孩子。

    对于这些年轻的职业球员，他们的成功不应该仅仅意味着他们要为了漂亮的成绩单而训练，也应该意味着有一个健康、强壮、平衡的身体，一个能够经受得起精英竞技的持续折磨的身体。而这一切都需要在那些懂得如何教导孩子的教练的指导下合理的训练。

    还有一点也被人们忽视了：减速的能力。每个人都想跑得更快，但是如果没有好的减速能力，会发生什么？最终你会崩溃。每一个赛车手都能跑出极限的速度，但只有优秀的司机知道什么时候该加速，什么时候该减速，什么时候该急停。再强的爆发性，如果没有减速能力的帮助，那将很有可能让你受伤。但有多少人愿意去学习怎么减速停止呢？这并不酷，但这是很有必要。如果你的训练不能教会你减速和减负，那么你只会事半功倍。

    最重要的一点，往往也是容易被忽视的一点，可以延长你的职业生涯寿命的是：休息和康复。我说的不是躺着打游戏，我说的是积极养护身体的疗法：拉伸、睡眠、按压、按摩、冰敷、补充营养......所以能够让你的身体恢复健康的活动。大部分教练不会要求这些东西，因为他们没有足够的时间，所以这只能依靠你自己，花时间做这些不会显得你软弱，害怕时间用在这上面才会显得你软弱。你不能一直重复那些推练习，而不去做拉的练习？你的每个动作都会得到身体的反馈。没有休息，就不会有恢复。没有恢复，就不会有机会获得长期的成功。